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ORID

1.objective(观察到的事实,今天的课程我学到什么)

  • 在上课时,分唱合唱非常重要,要反复练习,把这个教学技巧运用熟练位置
  • 今天合梦娇同学用了一个卡片游戏,上课的时候效果特别好,值得学习
  • 如果你不想让别人怎么对你,你就不应该怎么对别人。不是己所不欲勿施于人,而是,这样就可以把这个概念从你的大脑中清除出去,你也不会有这样的想法了,自然这些事情就不会让你烦恼。比如说,嘲笑或者评论别人。
  • 写作之后要检查,错别字,逻辑,语句通顺与否,该删掉的副词、形容词、助词删掉。

2.reflective(形容今天的情绪)

今天情绪的高峰时什么?

今天情绪的低点是什么?

中午意外碰到老师,看到她跟别的同学在一起,不是吃醋,而是没有参与感的失落

3.interpretIve(理解到的东西)

我今天学到了什么?通过学到什么,我最重要的领悟是什么?

从今天中午的情绪低点,我观察自己,其实自己经常会有这种强烈的所有事情都想参与的想法,我发现归根到底是缺乏安全感。虽然我自认为自己不比别人差,但是不知道为什么心里总是有一股表现型人格的念头在作祟,总想让自己是最好的。

第一,怕自己因为没有参与有些事情而失去机会,其实这是非常不应该的,机会是应该要自己争取,但是若是什么都想插一脚,那就失去了专注的注意力去关心真正与自己有关的事情,所以,我要懂得什么是自己要的,什么对自己来说最重要。

第二,其实自己自己是因为不喜欢的人跟老师在一起,所以才不高兴。所以,我现在要解决的是,如何不讨厌那些自己不喜欢的人。

第三,总想第一是表现型人格的严重表现,该鞭挞,自己应该关注的是真正的进步才对

4.decisional

如何用一句话形容今天的工作?

低效,没有做好精力规划,中午帮同学改论文,图啥?表现欲作祟,真是丑恶的灵魂。以后不要干这种蠢事了

明天有哪些工作需要继续努力?

全栈,结束

必须结束,

背365的20

5.tool、conception、bug

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