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ORID

1.objective(观察到的事实,今天的课程我学到什么)

今天的课程你学到了什么?记得什么?完成了什么?

  • 在面试的时候,如果需要组织活动,套路是: 要考虑或者询问当地老师是否触犯当地的禁忌; 要与当地教师商讨如何举办活动; 尽量选择学生参与度高的活动,比如比赛,话剧,动手实作的活动。

2.reflective(形容今天的情绪)

今天情绪的高峰时什么?

今天情绪的低点是什么?

晚上,觉得自己太贪心了。什么都想拥有,时间,自由,感情。鄙视自己,讨厌自己,觉得自己不纯净了,身上有一层厚厚的人性污垢,很恶心。

要想清楚自己的标准,自己的需求,不能贪,要自律,自律。身体力行!!!

3.interpretIve(理解到的东西)

我今天学到了什么?通过学到什么,我最重要的领悟是什么?

今天没有打代码,一整天都在为之前做的一个选择付出情绪和精力时间的代价

比如搬出来这件事,当初我就应该想想搬出来以后会有什么事情发生,这叫预测我没有做到,不够理性被情绪左右,这是没有开启元认知。以至于时至今日,想搬回去的时候,遇到这样那样的问题,今天一天都在折腾这件事情,这就是现在为过去的选择付出的代价。所以,选择真的很重要。

以后,在做一些对生活、工作、或者学习、作息等等有影响的决定时,必须列出来条件,必要性和重要性,然后看要不要做这个决定,选择哪个决定。今天这就是一个很好的例子。

虽然这件事事情解决了,虽然不是很完美的解决了,但是毕竟解决了。感谢我的果断和勇气,感谢朋友的理解和包容。

所以,这本来就是一件不该发生的事情,就是我做事情太冲动太急切了。

就像张老师说我的,反应快是好事,但是再慢半拍就好了,慢半拍。

所以,无论做事还是回答别人,都要多想半拍,多想半拍,多想半拍多想半拍,切记。

4.decisional

如何用一句话形容今天的工作?

觉得今天自己做出的选择,证明自己其实是有进步的,知道为自己渴望的东西而放弃另外一些东西。比如说放弃一部分感情,选择理性,选择注意力。

明天有哪些工作需要继续努力?

把今天该做没做的东西补出来。

面试复习,——上午复习

笛子,英语

自我介绍,中英,简历,——下午完成

5.注意力花销性价比与每天预测

  1. 注意力花销与花费调整 0,差劲,无效的一天。
  2. 每天预测与行动调整 健康是一切的本钱,它本身是一种有限的宝贵资源,如果你不珍惜,任意挥霍,那么有一天你会付出时间,金钱和痛苦的代价。甚至,输掉一切的代价。

6.tool、conception、bug

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